Piše: Milica Krivokapić
psiholog / psihoterapeut u edukaciji
Razlika između uspješnih i manje uspješnih sportista ne zavisi u mnogome od njihove tehnike, sportske vještine, kondicije ili čak snage. Zapravo, ako posmatramo većinu profesionalnih sportista nećemo uočiti značajne razlike u njihovoj fizičkoj spremnosti. Ono što šampione odvaja od onih koji to nijesu jeste njihova mentalna ili psihološka spremnost.
Šta to konkretno znači?
Biti mentalno spreman znači biti otporan na raznorazne pritiske i nepovoljne okolnosti, koje bavljenje sportom donosi sa sobom.
To znači i zasijati u pravom trenutku ili povući se i sačuvati se onda kada je to potrebno.
Biti mentalno jak znači maksimalno koristiti svoje potencijale, vještine i talente, mudro kontrolišući strahove, nesigurnosti i slabosti.
Kroz mentalnu pripremu, sportista uči kako da se oslobodi od stresa, negativnih misli i straha od neuspjeha.
Kako da prekine niz uzastopnih grešaka i preokrene situaciju u svoju korist.
Uči kako da se podjednako dobro nosi i sa pobjedama i sa porazima.
Kako da adekvatno kontroliše svoje misli i emocije.
Radi na poboljšanju discipline i istrajnosti.
Razvija fokus na ciljeve i performanse, kao i toleranciju na frustracije.
Kroz mentalnu pripremu, sportista se razvija profesionalno, ali i lično.
Uči kako da osvijesti i kontroliše svoj ego, njegujući hrabrost, timski, ali i zdrav takmičarski duh.
Jača svoje samopouzdanje i vjeru u sopstvene sposobnosti.
Prepoznaje svoje unutrašnje blokade i zna kako da ih na vrijeme otpusti.
Mentalno spremni sportisti će se lakše povezati sa timom.
Imaće bolju komunikaciju i funkcionalniji odnos sa trenerima i ostalim sportskim radnicima u svom klubu.
Znaće kako da prepoznaju problem koji imaju, i imaće razvijen fokus na rješenja.
Umjesto da klonu duhom u „teškim“ vremenima ili situacijama, iste će gledati kao šanse za rast, razvoj i napredak.
Važno je znati da naše tijelo, um i emocije su neodvojivi djelovi jedne cjeline.
Uspjeh u sportu dolazi i opstaje jedino kada njegujemo svaki od njih.
Zato je pored adekvatne fizičke pripreme i rehabilitacije, važno graditi mentalitet pobjednika, bez kojeg se pobjede ne mogu desiti.
